最強効率的時間管理術 if・thenプランニング


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if・thenプランニングとは?  コロンビアビジネススクールの社会心理学者ヘイジ・グラント氏が掲げる最強の目標達成術である。すぐできて、研究曰く、高校生の夏休みの勉強量を2倍にしたほどのものだ!!! ではどうやるの?  if・thenプランニングはその名の通り 「【if】もし〜したら【then】~する」 という計画のことだ。 つまり例を上げると  風呂からでたらストレッチする、家に帰ったら30分は勉強する、など やり方は様々だがより細かく自分の性格を鑑みてこれをくむと成功しやすくなる!! これの効果は?  アメリカの大学の研究結果では、これの運用による目標達成率はなんと4倍にも跳ね上がる。またこれは習慣づくりにも繋がり継続されやすくなるのだ!!! 運動、勉強、仕事に集中力が保てない人は大いに活用すべきだろう



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